Breathe & Align
Geef je lichaam de voorwaarden om spanning los te laten en tot rust en herstel te komen.
Herstel je zenuwstelsel
Veel mensen leven onbewust in een constante staat van spanning (sympathische dominantie), wat leidt tot stress, vermoeidheid en vage klachten.
Veel chronische klachten liggen in een verstoring van het autonome zenuwstelsel.
Deze diepgaande cursus is gericht op het activeren van rust, herstel en lichaamsbewustzijn via ademhaling, houding en de integratie van jouw lichaam en je zenuwstelsel.
In deze cursus leer je unieke technieken en tools om jouw zenuwstelsel te resetten, stress en spanning los te laten en een stabiel fundament te bouwen in je lichaam waardoor de stroming van energie en informatie zich kan herstellen en leid tot vitaliteit en energie in je leven.
Nervus Vagus
Activatie
Ademhalings-technieken
Functionele houding
& uitlijning
Fascia release & lymfetechnieken
Wat je leert in deze cursus
Functionele houding & uitlijning
de basis voor een ontspannen en veerkrachtig lichaam
Ademhalingstechnieken
herstel je natuurlijke ademritme en leer adem gebruiken voor directe invloed op je zenuwstelsel
Activatie van de nervus vagus
leer krachtige technieken voor ontspanning, rust en het herstellen van je autonome zenuwstelsel
Zenuwstelselregulatie
technieken om opgeslagen spanning en stress los te laten
Lymfetechnieken
verbeter de circulatie en afvoer van afvalstoffen met praktische tools
Fascia release & spanningsherkenning
leer waar jouw lichaam stress vasthoudt, en hoe je het loslaat
Tongpositie & middenrifmobiliteit
subtiele maar cruciale elementen in houding en ademhaling
Somatische oefeningen:
versterk de connectie tussen lichaam en geest voor meer zelfregulatie en innerlijke rust
In deze cursus werk je aan een veilige basis, waarin adem, houding, lymfedoorstroming en zenuwstelsel elkaar wederzijds versterken.
Dit is geen ‘quick fix’, maar een structurele reset van hoe je je lichaam
gebruikt, voelt en herstelt.
Voor wie?
✔ Mensen met chronische spanning of stressklachten
✔ Mensen die hun ademhaling willen verbeteren
✔ Iedereen die lichaamsbewustzijn wil vergroten
✔ Een ideale voorbereiding op training, beweging of therapie
Resultaat:
✔ Een ontspannen, doorstroomd lichaam.
✔ Meer rust in je hoofd.
✔ Betere houding, ademhaling en energie.
✔ Betere slaap en herstel
✔ En een krachtig fundament om fysiek én mentaal sterker te worden.
Wat onze klanten zeggen:
